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本來我是一個「想到才運動、想到才睡早一點」的人，總覺得身體沒壞就不用太在意。
直到有一天，我意外獲得了這支健身手錶，只是抱著「戴著玩玩看」的心情開始使用。
沒想到，手錶每天提醒我「今天只走了兩千步」、「昨晚只睡了5小時」的時候，
那種默默被提醒的感覺，竟然讓我開始在意起來。
我慢慢養成每天走路半小時、晚上提早睡、少吃宵夜的習慣，甚至開始追蹤自己的心率與壓力變化。
現在的我，不但身體變得更有精神，連心情也穩定許多。
這支手錶不像健身教練那麼嚴厲，卻在無聲中改變了我很多。
健康，原來可以從一個小習慣開始。